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这种米煮的粥竟能让人活到99

时间:2017-01-24 14:45来源:网络新闻 作者:李伊冉 点击:
对于老年人来说,喝粥是一种很常见的饮食,这和老年人肠胃的功能减退有很大的关系,不过,在生活中我们能喝到各种各样食材制作出的粥,大家知道有哪些是最适合老年人食用的呢?小米山药粥用料:山药约45克、小米50克、白糖适量。小米山药粥的做法1、备好原料,鲜山药、小米和白糖。在水中滴入几滴醋,把山药洗净,顺便

对于老年人来说,喝粥是一种很常见的饮食,这和老年人肠胃的功能减退有很大的关系,不过,在生活中我们能喝到各种各样食材制作出的粥,大家知道有哪些是最适合老年人食用的呢?

小米山药粥

用料:山药约45克、小米50克、白糖适量。

小米山药粥的做法

1、备好原料,鲜山药、小米和白糖。在水中滴入几滴醋,把山药洗净,顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下,切山药时就不会手痒了)。

2、将山药洗净削皮,切成小块。小米用水洗净(淘米水洗脸可以美容哦)。

3、锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟(小米比山药难煮一些,应早下锅一会)。

4、放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。放入适量白糖调匀即可食用。

小贴士

1.这款小米山药粥有治疗宝宝消化不良的功效,宝宝平时吃山药能强健体魄。

2.巧治切山药时手痒:切之前把手在稀释的醋中浸泡一下,切山药时就不会手痒了。

3.小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米。

百合绿豆薏米粥

绿豆,是清热去火,解毒消暑的。

百合,性微寒,有润肺安神的效果。

而薏米,健脾益胃,祛湿--三者都是下火的好食材。

而且最近几年又疯传薏米有美白的功效,所以爱美的女生不要错过。

但是因为这三种食材都微寒,所以对于体质虚寒的同学还是不要贪食。

用料:绿豆、薏米、百合、冰糖。

做法

1、百合泡发。

2、绿豆泡一夜。

3、薏米泡一夜。

4、锅内放入适量冷水,倒入绿豆和薏米,盖上锅盖,大火将汤汁煮沸,然后转中火煮至绿豆开花。

5、倒入泡发好的百合,煮10分钟左右。

6、放入冰糖调味,至冰糖溶化,盛出即食。

小贴士

1.薏米和绿豆比较难熟,所以泡一夜的话,煮起来时间会短很多。

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